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2006年11月 4日
履いて歩くだけで痩せる靴 >>単なる日記
というのを深夜番組でやってたりしますなぁ。。
昔、足に１キロの重りをつけてランニングをしてたことがございますが
しばらく「歩けなくなった」ので・・・あまりに負荷のかかるものはご注意を。。
本当に体に負担ないのか！？とちょっと不安になってて、ネタにしようかと思ってたが書き忘れてました（汗
重りをつけなくても、うつぶせに寝てバタ足のように左右交互に足を上げる
＞お尻の肉がきゅっとあがる
＆スクワット
これを、あまり一度にやろうとしないで、１セット１０回、３セット、１日＋１回増やすとやってくと十分鍛えられます・・・が、ここ何年何もしてないなあ。
腕立て・腹筋・スクワット...etcを３００回、３セットぐらいできましたが、今は昔・・・でございます。
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