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2006年11月 4日

履いて歩くだけで痩せる靴 >>単なる日記 

というのを深夜番組でやってたりしますなぁ。。

昔、足に1キロの重りをつけてランニングをしてたことがございますが
しばらく「歩けなくなった」ので・・・あまりに負荷のかかるものはご注意を。。
本当に体に負担ないのか!?とちょっと不安になってて、ネタにしようかと思ってたが書き忘れてました(汗

重りをつけなくても、うつぶせに寝てバタ足のように左右交互に足を上げる
>お尻の肉がきゅっとあがる
&スクワット
これを、あまり一度にやろうとしないで、1セット10回、3セット、1日+1回増やすとやってくと十分鍛えられます・・・が、ここ何年何もしてないなあ。

腕立て・腹筋・スクワット...etcを300回、3セットぐらいできましたが、今は昔・・・でございます。

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投稿者 debizoh : 2006年11月 4日 03:45



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